Temperaturile ridicate, alături de disconfortul pe care îl produc, reprezintă o adevărată ameninţare pentru sănătatea sau chiar viaţa populaţiei. Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, vă recomandăm să respectaţi următoarele măsuri preventive:
În spaţii deschise ( pe stradă şi la locul de muncă):
- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite,alternaţi deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat sau fără expunere directă la soare;
- purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- beţi 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;
- mâncaţi fructe şi legume sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică; evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahar în cantitate mare, întrucât sunt diuretice; evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
- nu consumaţi alcool (inclusiv bere) va deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
- nu lăsaţi copilul singur în maşină.
În cazul apariţiei simptomelor legate de expunerea la căldură ( insolaţia, epuizarea), încercaţi să vă odihniţi într-un spaţiu umbrit şi răcoros, consumaţi lichide, scădeţi temperatura corpului (udat şi ventilat). Dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează, sunaţi la 112 sau îndreptaţi-vă spre cea mai apropiată unitate de primire a urgenţelor.
Inspecţia de Prevenire a ISU Alba.
