Imediat dupa nasterea bebelusului, toate mamicile sunt tentate sa probeze hainutele de dinainte: blugii mulati pe picior, rochitele stramte in talie, bluzele decoltate si scurte, doar ca adevarul este ca silueta lor a avut de suferit dupa cele 9 luni de graviditate, iar kilogramele in plus nu s-au topit chiar daca bebe nu mai domiciliaza in burtica lor.
De fapt, burtica care ramane dupa nastere este ceva cat se poate de normal, iar mamicile nu trebuie nici sa se sperie, nici sa intre in panica din acest motiv. Rabdarea si optimismul trebuie sa le guverneze pentru ca recapatarea siluetei sa se realizeze cat mai rapid. Acest lucru insa poate depinde si de alti factori, precum: greutatea de la inceput, kilogramele acumulate, stilul de viata pe care il duce fiecare in parte, numarul de sarcini anterioare, chiar mostenirea genetica.
Cum se poate reveni la masurile de la inceput?
Medicii sunt de parere ca recuperarea dupa o nastere normala se face mult mai repede decat cea dupa operatia de cezariana, astfel incat acesta este un prim truc la care poate apela orice femeie pentru a-si recapata cat mai repede silueta. Daca nu exista vreo problema medicala care sa oblige o femeie sa nasca prin cezariana, atunci frica de durere nu este un motiv suficient pentru a apela la aceasta procedura.
Chiar daca foarte multe dintre proaspetele mamici sunt speriate de evenimentul in sine si mai resimt unele dureri, este absolut necesar sa se pregateasca pentru miscare fizica. Evident nu este vorba despre exercitii de forta la sala, dar grija pentru bebe inseamna sport. Asezarea si ridicarea din leagan ( aici, https://www.babyneeds.ro/leagane/ , Babyneeds.ro vine in intampinarea parintilor cu numeroase oferte la preturi avantajoase), plimbarile pe afara de o jumatate de ora, sedinte scurte de yoga sunt doar cateva dintre lucrurile care pot fi realizate cu succes in vederea recapatarii formelor de dinainte de nastere.
Alte trucuri pentru o silueta de invidiat sunt:
- Centura postnatala trebuie purtata imediat dupa ce bebe a sosit pe lume. Se cumpara din farmacii foarte usor si se poate adapta fiecarei siluete in parte. Aceasta are un rol important in intarirea muschilor abdominali, dar si unul estetic pentru ca, purtata pe sub haine, va reusi sa imbunatateasca considerabil aspectul exterior;
- Masajul anticelulitic de la Bioestetika devine o metoda extrem de buna pentru recapatarea formelor, dar si pentru diminuarea stratului adipos, a aspectului de coaja de portocala, pentru eliminarea toxinelor din organism sau pentru stimularea circulatiei sangvine (Bioestetika.ro este o prietena ideala a oricarei proaspete mamici ce-si doreste iarasi o silueta de invidiat);
- Alimentatia trebuie sa fie una sanatoasa, alcatuita din ingrediente optime atat pentru alaptarea copilului, cat si pentru sanatatea fizica a mamicii. Din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele, dar nici cantitatea de lichide obligatorie: sucuri, apa, ceaiuri, lapte etc. Chiar daca multe mamici se feresc sa consume dulciuri, acestea sunt extrem de importante pentru confortul psihic, asa ca nimanui nu i-a stricat un dulce mic . Pentru el parintii trebuie sa aleaga o cofetarie apreciata pentru deliciile preparate, iar Cofetaria Armonia ofera cele mai bune torturi, prajituri sau produse de patiserie);
- Odihna joaca un rol important, la fel si relaxarea. Este dovedit faptul ca stresul si starea de nervozitate nu vor contribui sub nicio forma la scaderea in greutate.
