La noapte se trece la ora de iarnă: Care sunt efectele schimbării de oră pentru sănătate
În noaptea de sâmbătă spre duminică (29/30 octombrie), România trece la ora de iarnă 2016. Ora 4,00 devine ora 3,00, astfel că ziua de 29 octombrie este cea mai lungă zi din an, de 25 de ore. Ceasurile fiind date cu o oră înapoi în noaptea de sâmbătă spre duminică vom dormi o oră în plus.
România va utiliza acest fus orar până în ultima duminică a lunii martie 2017, când va trece la Ora oficială de vară, ora Europei Orientale iar ceasurile sunt date înainte cu o oră, ora 3,00 devenind ora 4,00.
Specialiștii spun că efectul schimbării de oră în ultimul weekend al lunii octombrie nu durează și avertizează că bucuria unui somn prelungit dispare în câteva zile.
Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurinţă la modificarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile.
Însă particularităţile fizice şi psihice individuale influenţează modul cum se realizează această adaptare.
Modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţionează prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii. Acestea se asociază expunerii prelungite la lumina şi modificări în secreţia melatoninei cu efect asupra reglării ritmului circadian (somn-veghe), potrivit medicilor.
