La ce ar fi bun un antrenor personal? Nu trebuie să fii vedetă ca să te adresezi unui antrenor personal. Unii or să gândească „ok, dar mă pricep şi eu”… Foarte bine, atunci mergi la sală şi obţine rezultate!
Însă de cele mai multe ori, rezultatele sunt cam aceleaşi pe care le-ai avea dacă ai încerca să îţi faci acasă o coafură complicată în loc să mergi la un hair-stylist. Asta ca să nu fac o comparaţie mai acidă de genul „cei ce se auto-tratează, în loc să meargă la doctor…”
Un antrenor bine pregătit va ştii să te ghideze spre rezultate, pe drumul cel mai scurt şi mai puţin anevoios. Fără să promită minuni („deveniţi Arnold în 3 şedinţe şi jumătate…”) va conduce antrenamentele astfel încât să se obţină eficienţă maximă (adaptată la posibilităţile clientului).
Ca să nu mai vorbim că mulţi nu ştiu să execute corect exerciţiile şi atunci oricât de bine împărţit (pe zile, grupe, serii, repetări…) ar fi programul de antrenament, rezultatele vor întârzia să apară sau vor fi nesemnificative.
Cel mai gravă situaţie mi se pare cea a „antrenorului” fără nici un fel de pregătire, care îşi învaţă prost clienţii.
Diferenţa între antrenorul sălii şi cel personal este una simplă (în aparenţă) – cel personal este doar al clientului pentru o oră (sau mai mult) şi este obligat să acorde întreaga atenţie celui pe care îl pregăteşte.
Antrenorul sălii, dacă este unul conştiincios se va ocupa în mod egal de toţi cei din sală, iar dacă este doar un „paznic” al aparatelor, se va uita tot timpul la televizor sau va flirta cu domnişoarele care vin la sală doar ca să schimbe decorul.
În concluzie, antrenorul personal ar trebui să aibă capacitatea de a analiza realist obiectivele clientului, de a-l face pe acesta să conştientizeze ce poate şi ce nu poate realiza, trebuie să fie capabil să alcătuiască un program de antrenament cu bătaie lungă (nu nişte exerciţii aruncate aiurea, într-o ordine perfect întâmplătoare), să urmărească şi corecteze modul de execuţie, să asiste clientul la exerciţiile mai dificile şi să monitorizeze evoluţia lui.
Ideal ar fi să aibă cunoştinţele necesare pentru a-i oferi clientului explicaţii corecte ştiinţific, să poată să ofere recomandări privind regimul alimentar, folosirea suplimentelor nutritive, prevenirea accidentărilor şi alte sfaturi privind stilul de viaţă.
Îţi doreşti un antrenor personal şi nu ai găsit încă? Ne găseşti la Mercur Spa & Wellness! Obiectivul vostru nu trebuie să fie „vreau să slăbesc până la vară ca să arăt bine la piscină”, trebuie să fie „vreau să slăbesc şi să duc o viaţă mai sănătoasă”!!
Da! Ar putea fi o motivaţie să arăţi bine până la vară, dar o să îţi dai seama cu timpul că va deveni un obiectiv să arăţi tot mai bine şi să vrei tot mai mult! Noi suntem lângă tine să te îndrumăm şi să te susţinem!
Legian Alexandra Delia şi Laura Maria Popescu – personal trainer – Mercur spa & welness
