La noapte: România trece la ora de iarnă. Efectul schimbării programului de somn, în funcție de starea de sănătate
În noaptea de sâmbătă spre duminică (24/25 octombrie), România revine la ora fusului 2, când diferența față de timpul universal coordonat (UTC) este de 2 ore. Ora 4,00 devine ora 3,00, astfel că ziua de 25 octombrie fiind cea mai lungă zi din an, de 25 de ore. Ceasurile fiind date cu o oră înapoi în noaptea de sâmbătă spre duminică vom dormi o oră în plus. Schimbarea nu este simultană în toate țările care folosesc Ora de vară, din cauza diferenței de fus orar.
România va utiliza acest fus orar până în ultima duminică a lunii martie 2016 (respectiv 27 martie), când va trece la Ora oficială de vară, ora Europei Orientale iar ceasurile sunt date înainte cu o oră, ora 3,00 devenind ora 4,00.
Odată cu încetarea folosirii Orei de vară, mai multe țări din Europa și Statele Unite ale Americii dau ceasurile cu o oră înapoi. Trei țări din Europa, Marea Britanie, Irlanda și Portugalia, revin la ora stabilită de timpul universal coordonat, în timp ce altele, precum Spania, Austria, Belgia, Republica Cehă, Danemarca, Franța, Germania, Ungaria, Italia, Luxemburg, Malta, Polonia, Slovacia, Slovenia, Suedia și Olanda, fixează ceasurile după UTC+1h. La rândul lor, Ciprul, Estonia, Finlanda, Grecia, Letonia și Lituania revin la diferența față de timpul universal coordonat de 2 ore (UTC+2h), potrivit www.worldtimeserver.com.
Timpul Central European (CET) rămâne cu 6 ore înaintea Timpului European Standard (EST). CET păstrează o oră înaintea UTC (de la două ore cât era inițial) și EST rămâne cu cinci ore înaintea UTC (față de patru ore cât era inițial).
Prin introducerea orei de vară s-a urmărit să se beneficieze cât mai mult de lumina naturală (a Soarelui) și reducerea folosirii luminii artificiale. Benjamin Franklin a sugerat, în 1784, această metodă, dar a fost aplicată, pentru prima dată, în timpul Primului Război Mondial, în 1916, de câteva țări din Europa. Au urmat ani în care introducerea orei de vară a fost propusă de mai multe ori, dar respinsă. Pentru o perioadă mai îndelungată a fost aplicată în SUA, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, între 3 februarie 1942 — 30 septembrie 1945.
În prezent, Ora de vară este folosită în 69 de țări și de teritorii din întreaga lume. Unele țări revin la ora inițială în cursul lunilor septembrie sau noiembrie.
În ultima perioadă a renunțat la introducerea Orei de vară Rusia, în 2014. Există multe state care au folosit sau folosesc doar experimental acest sistem orar. China a utilizat experimental Ora de vară în perioada 1986-1991. De asemenea, țările ecuatoriale și tropicale nu aplică Ora de vară, deoarece durata zilei este egală de-a lungul anului.
Specialiștii spun că efectul schimbării de oră în ultimul weekend al lunii octombrie nu durează și avertizează că bucuria unui somn prelungit dispare în câteva zile.
Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurinţă la modificarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile.
Însă particularităţile fizice şi psihice individuale influenţează modul cum se realizează această adaptare.
Modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţionează prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii. Acestea se asociază expunerii prelungite la lumina şi modificări în secreţia melatoninei cu efect asupra reglării ritmului circadian (somn-veghe), potrivit medicilor.
sursa: agerpres.ro
