(INTERVIU) Lucian Nicolescu “Am învățat cum să antrenez corpul uman, cum să-l tratez și cum să-l hrănesc, astfel le pot oferi sportivilor mei toate serviciile de care au nevoie”
A descoperit sportul pe când avea doar trei ani și jumătate, la bazinul de înot, încurajat de părinții săi, și a crescut influențat de domeniul sportiv și medical. A reușit să devină campion la culturism și fitness antrenându-se într-un beci, cu aparate improvizate, autodidact și extraordinar de perseverent. Astăzi, la 35 de ani, antrenează în circuitul ATP și călătorește în jurul lumii, exact așa cum a visat când era copil.
Nu am investit în echipamente frumos colorate sau ultimul model de pantofi sport, ci am investit economiile proprii, sau chiar bani împrumutați, în cursuri predate de unii dintre cei mai buni din lume.
Lucian Nicolescu este un sportiv complet, un amator devenit campion, un instructor de fitness devenit antrenor, care nu încetează să se specializeze și care este, mai presus de toate, pasionat și dedicat 100% meseriei pe care o practică. Lucian Nicolescu este un exemplu de modestie, de altruism și de dedicare în domeniul sportiv, care a ajutat oamenii să își descopere pasiunea pentru sport atât în sala de fitness cât și în afara ei.
Am învățat cum să antrenez corpul uman, cum să-l tratez și cum să-l hrănesc, astfel le pot oferi sportivilor mei toate serviciile de care au nevoie.
URBEA MEA: Când ți-ai dat seama că sportul va fi domeniul în care te vei dezvolta profesional?
Lucian Nicolescu: La varsta de 3 ani și jumătate, părinții m-au dat la înnot, și am făcut asta timp de câțiva ani, iar în paralel am avut contact cu medicina, mama mea fiind cadru medical. Am crescut așa, până la vârsta de 14 ani, iar influența sportului și a medicinei mi-au stârnit curiozitatea de a afla cum funcționează corpul uman și prin ce mijoace sportive pot eu să îmbunătățesc funcționarea corpului. Eu nu mi-am dorit neapărat sportul în sine, nu am fost un pasionat al jocurilor sportive.
URBEA MEA: Care au fost etapele dezvoltării tale ca și sportiv de performanță?
Lucian Nicolescu: În jurul vârstei de 14-15 ani am descoperit sala de forță cu domnul antrenor Giosan și acolo pot să spun ca am fost inițiat în antrenamentul de forță. Pe la 16 ani deja îmi doream să cresc masa musculară pentru a putea participa de competiții de culturism și fitness și am început să ma antrenez foarte intens cu partenerul meu de atunci. Antrenamentul l-am făcut autodidact, cu informații strânse de pe internet, din cărțile de anatomie și din puținele reviste de specialitate la care aveam acces atunci, într-un beci de la sub solul blocului, o încăpere de 3 metri pe 3, cu greutăți improvizate de noi. Acolo ne-am antrenat timp de un an, iar la 17 ani am devenit campion zonal și vice- campion național la culturism și fitness, la categoria juniori. Apoi ne-am legitimat de sala de forță a domului Frățilă de la stadionul Unirea, la clubul lui de haltere și culturism, și acolo am activat în anii următori.
URBEA MEA: Când ai decis că dorești să profesezi ca și antrenor și care au fost etapele de pregătire pentru asta?
Lucian Nicolescu: În perioada în care am activat la club am mai participat și la alte competiții, iar acela a fost momentul în care mi-am înfipt rădăcinile adânc în pregătirea de forță și am decis să rămân în sala de forță. Astfel, la 18 ani am mers la Direcția pentru Tineret și Sport și am făcut primul curs de formare instructor de fitness. Eu mi-am început activitatea ca și instructor de fitness la 18 ani. După ce am devenit instructor de fitness și culturism, am continuat studiile la Facultatea de Educație Fizică și Sport la Universitatea Babeș Bolyai din Cluj- Napoca. Acolo am urmat studiile prelungite pe o perioadă de cinci ani, care echivalează și masteratul și m-am specializat tot pe fitness și culturism de performanță iar după absolvire am devenit antrenor. În paralel cu facultatea am urmat și o școală de medicină generală de trei ani pentru că nu am vrut să mă despart de partea medicală.
URBEA MEA: Care a fost parcursul tău ca antrenor?
Lucian Nicolescu: Am activat ca antrenor în diverse săli de sport, iar în 2016 am reușit să administrez propria sală de fitness, împreună cu soția mea Nicoleta, care este antrenor și kinetoterapeut. În perioada asta au mai existat și alte specializări. Mi-a fost adusă în sală Miriam Bulgaru, tânără junioară tenismenă, pentru pregătire fizică. Atunci nu știam mare lucru despre pregătirea unui tenismen, și am decis să încep să ma documentez. Am început cursuri de specializare în direcția asta acum șapte- opt ani, în România, însă, dorind să îmbogățesc bagajul de cunoștințe în domeniu, am decis să caut cei mai buni specialiști din lume. Astfel am aflat că, exista vreo patru personalități în metodologia sportului, în lume, dintre care mai sunt în viață doar două- profesorul Tudor Olimpiu Bompa, stabilit în Canada și succesorul lui, Carlo Buzzichelli, directorul Institutului Internațional de Pregătire Fizică. Am reușit să îi contactez pe amândoi, să devin elevul lor, să aprofundez pregătirea fizică și să fac toate cursurile Institutului Internațional de Pregătire Fizică și să devin specialist în pregătirea de forță, specialist în pregătirea de viteză și rezistență, specialist în refacerea și regenerarea țesuturilor moi și tehnician nutriționist. În timp am adunat o echipă mai mare de tenismeni pe care i-am antrenat, dar și sportivi din alte sporturi, cum ar fi dans sportiv, mountain bike, motociclism viteza sau box. Însă m-am axat și am progresat în antrenamentul tenismenilor și am fost contactat de Marius Copil, cu oferta de a-i fi antrenor de pregătire fizică. De opt luni călătorim împreună prin lume și ne ocupăm de performanța sportivă în ATP.
URBEA MEA: Ce ne poți spune despre performanțele în antrenamentul la distanță? Care sunt calitățile de care are nevoie un sportiv ca să reușească în antrenamentul la distanță?
Lucian Nicolescu: Deși în ultimii ani m-am concentrat pe partea de preparare fizică, nu am lăsat de-o parte fitnessul și culturismul. În continuare ne ocupăm de o sală de fitness în Alba Iulia, am format o echipă de antrenori de care sunt foarte mândru pentru că ei duc munca mai departe, iar în paralel am înființat un club de fitness și culturism unde legitimăm sportiv de performanță care doresc să paticipe la competiții. Anul trecut am avut performanțe deosebite cu sportivi pe care i-am antrenat de la distanță cu care am colaborat foarte bine. Ei îmi trimiteau rezultatele testelor iar în baza acestora eu le clădeam programele de antrenament și alimentație. Secretul antrenamentului reușit, nu numai la distanță ci oricărui tip de antrenament, este disciplina și motivația. Însă, deoarece motivația nu este o constantă, atunci când aceasta lipsește, trebuia să intervină disciplina. Pe lângă acestea, sportivul are nevoie și de talent, de inclinație către sport și de perseverență. Mă încântă că am reușit să pregătesc, online, niște sportivi, în fitness și culturism, cu care am reușit să câștig medalii la toate competițiile la care au participat anul trecut, începând cu cea mai joasă și terminând cu cea mai înaltă. Cea mai bună performanță a fost aceea de vice campion mondial, iar pentru mine reprezintă o mare împlinire profesională. Iar un alt rezultat care poate fi greu de crezut, l-am obținut anul trecut, cu o femeie, de 40 de ani, o amatoare, pe care am pregătit-o în trei luni, să urce vârful Himalaya, cu succes.
URBEA MEA: Care sunt elementele care te-au ajutat pe tine să devii un antrenor de succes?
Lucian Nicolescu: Cred ca m-au ajutat cunoștințele acumulate în aria de anatomie, fiziologie și teoria și metodologia antrenamentului sportiv și o foarte bună comunicare cu sportivii cu care am colaborat. Pe partea de comunicare pun accent în sensul că, de cele mai multe ori, sportivul oferă antrenorului date foarte valoroase, pe care, dacă știi să le gestionezi, le poți folosi pentru a modela antrenamentele după sportiv și nu invers, ceea ce ajută la obținerea randamentului la maximum. Eu cred ca măiestria antrenorului stă și în adaptarea programului de antrenament la nevoia sportivului pe care îl pregătește. Iar cel mai important atu cred că sunt investițiile pe care le-am făcut în studii de specialitate și interesul constant în a mă perfecționa. Nu am investit în echipamente frumos colorate sau ultimul model de pantofi sport, ci am investit economiile proprii, sau chiar bani împrumutați, în cursuri ținute de unii dintre cei mai buni din lume.
URBEA MEA: Cum reușești să le faci pe toate: antrenamente, preparare fizică, antrenamente la distanță, și viața personală?
Lucian Nicolescu: Eu cred ca o foarte bună organizare a agendei este secretul. Nu cred ca lipsa timpului este o problemă, ci gestionarea timpului și respectarea programului din agendă.
Un comentariu