(INTERVIU) Sergiu Dobârtă, antrenor personal în Alba Iulia: „Nu căuta scuze, caută motivația, o sticlă de apă, un prosop… și fă primul pas”

Fără îndoială, Sergiu Dobârtă este cea mai dedicată persoană când vine vorba despre jobul de zi cu zi. Antrenor personal în Alba Iulia, Sergiu transmite din energia și din dedicarea lui tuturor celor care îl înconjoară, asta fiind vizibil și din rezultatele pe care le obține cu persoanele cu care lucrează pe partea de sport și dietă. Pe lângă activitatea lui zilnică, Sergiu preferă să petreacă timp de calitate în compania familiei, mai ales în aceste vremuri grele.

Mai multe vă invităm să aflați în următorul interviu acordat revistei Urbea mea.

URBEA MEA: Cine este Sergiu Dobârtă și cum și-a descoperit pasiunea pentru sport?

Sergiu Dobârtă: Sergiu Dobârtă este un tânăr pasionat de sport, în vârstă de 29 de ani, care a avut motivația necesară de a-și urma visul. Pasiunea pentru sport am descoperit-o la vârsta de 7 ani, în vacanțele de vară petrecute alături de unchiul meu la Hunedoara, unchiul meu fiind unul dintre cei mai buni antrenori de box din țară. Ulterior tatăl meu a luat decizia ca eu să particip la câteva antrenamente de lupte libere în orașul Blaj. Din acel moment bobocul pasiunii mele a început sa înflorească.

URBEA MEA: Care este rolul unui antrenor personal?

Sergiu Dobârtă: Din punctul meu de vedere rolul unui antrenor personal este de a-și menține motivat clientul și de a-l susține atât fizic cât și psihic, în așa fel încât activitatea sa fie desfășurată în condiții de siguranță și de eficientă pentru organism, optimizând estetica corporala și potențialul fiziologic.

URBEA MEA: Ce trebuie să știm înainte de a ne apuca de sală?

Sergiu Dobârtă: Înainte de a ne apuca de sala trebuie sa știm ca nu avem nevoie de cel mai scump echipament sportiv din lume și nici de cele mai scumpe Gadget-uri de măsurare a pulsului. Nu căuta scuze, caută motivația, o sticlă de apă, un prosop…și fă primul pas.

URBEA MEA: Cât durează în general un antrenament și care sunt cele mai importante tipuri de exerciții?

Sergiu Dobârtă: Antrenamentele durează în medie 45-90 de minute depinzând foarte mult de obiectiv. Mie personal îmi place sa lucrez cu exercițiile de bază, nu exerciții complicate la nu știu ce scripeți și aparate sofisticate.

„Back to basic”, exerciții cu sinergie musculară mare și eficientă garantată.

URBEA MEA: Există vreo diferență între exercițiile pe care le recomanzi pentru slăbit și cele pentru bodybuilding?

Sergiu Dobârtă: Nu există o diferența majoră! Marea diferența o face alimentația, pentru a slăbi avem nevoie de deficit caloric, iar pentru a construi masa musculară avem nevoie de surplus caloric.

URBEA MEA: Care sunt obiceiurile la care trebuie să renunțăm atunci când ne apucăm de sală?

Sergiu Dobârtă: Când începem antrenamentul și avem un obiectiv bine pus la punct, haideți sa încercăm să renunțăm la obiceiurile nesănătoase, de exemplu: ronțăielile, sucurile pline de zahar, prăjelile, Fast-food, zahar, pierderea nopților, alimentele procesate. Plus de asta trebuie sa ne debarasăm de scuza :”NU AM TIMP!”.

URBEA MEA: Cât de importante sunt orele de masă atunci când facem sport?

Sergiu Dobârtă: Alimentația este un subiect foarte important, iar orele de masa ar trebui sa fie la fel de importante. Respectând un orar al meselor, metabolismul se va accelera, starea de spirit va deveni mult mai buna și te vei simți mult mai energic. Apa este la fel de importantă pentru metabolism, ea trebuie consumată în cantitate de minim 2l/zi.

URBEA MEA: În cât timp încep să se vadă rezultatele din antrenamentele pentru slăbit și cele pentru bodybuilding?

Sergiu Dobârtă: Timpul este cel mai mare dușman al răbdării, fiecare corp răspunde mai devreme sau mai târziu antrenamentului sau alimentației. Dar având răbdare și motivație spre atingerea obiectivului, rezultatele vor începe sa apară chiar și după câteva ședințe.

URBEA MEA: Din punctual tău de vedere ce este mai bun: antrenamentul individual sau cel de grup?

Sergiu Dobârtă: Din punctul meu de vedere, amândouă sunt foarte eficiente, fiecare are meritul lui. Dar eu, personal, aș opta pentru antrenamentul individual, deoarece anumiți oameni au nevoie de atenție specială din cauza unor afecțiuni, cel puțin în primele luni după ce ai luat contact cu sala. Ulterior, în funcție de nevoi și disponibilitate, poți trece și la antrenamentul de grup.

URBEA MEA: Povestește-ne puțin despre „aparatul minune” (XBody).

Sergiu Dobârtă: Mă bucur ca l-ai numit „aparatul minune”, pentru ca asta și e! La începuturi el a fost folosit pe partea de recuperare medicală chiar și eu mă pot lăuda ca am reușit sa salvez de la operație câteva zeci de persoane care sufereau de hernie de disc.

Este singurul aparat certificat, testat și aprobat de TUV GERMANIA. În timp s-a descoperit ca anumite impulsuri cu anumite exerciții sunt benefice în:
– eliminarea celulitei
– creșterea și dezvoltarea tonusului muscular
– ameliorarea durerilor de spate
– scădere în greutate

Iar la descoperirea acestor rezultate au participat o armată de medici, sportivi și ingineri. Cel mai important aspect este faptul ca o ședința durează 20 de minute cu o frecvență de doar 2 ședințe pe săptămână.

URBEA MEA: Cum te menții motivat având în vedere situația în care ne aflăm?

Sergiu Dobârtă: Încerc să petrec timp de calitate, lăsând la o parte toate știrile, toate speculațiile despre covid-19 și situația actuală. Avem diferite activități în familie unde fetița noastră este centrul universului, citim, ne jucăm, gătim, ne antrenăm, încercăm să fim cât mai pozitivi și sa vedem partea bună a lucrurilor.

URBEA MEA: Cum a afectat pandemia de coronavirus domeniul sportiv?

Sergiu Dobârtă: Domeniul sportiv este foarte afectat, știrile negative și haosul creat în societate, cât și măsurile luate de autorități au făcut ca lumea să evite sălile de sport. În aceste vremuri nebune oamenii au uitat de importanța și beneficiile sportului, activitatea fizică nu mai este pe primul loc.

URBEA MEA: Cum crezi că se va rezolva această problemă și ce ar trebui să facem noi, comunitatea?

Sergiu Dobârtă: Din punctul meu de vedere această problemă se va rezolva brusc și dintr-o dată, la fel cum a apărut. Noi comunitatea ar trebui să respectăm regulile, sa fim precauți, sa fim mai atenți cu normele sanitare, sa fim mai realiști și „un pic mai civilizați!”.